Dieta sana y alimentos que ayudan a mejorar tu salud

1. platano: ideal para combatir las punzadas que se sienten cuando se tiene hambre. Además, da sensación de satisfaccionrápidamente, gracias a la combinación de fructuosa natural (azúcar de la fruta) y fibra. Es rico en vitamina C su consumo evita la depresión, la hiperactividad y elimina las migrañas. No coma más de uno por día
2. Cerezas: fantásticas para comerse unas tres a la hora del postre, porque están llenas de fructuosa natural, que satisface el gusto por las golosinas. Son ricas en hierro, vitamina A y fibra. Actúan como laxante natural y están libres de grasa.
3. Café: la cafeína acelera el metabolismo y eso ayuda a quemar grasa, pero no hay que exagerar su consumo. Con una o dos tazas durante el día es suficiente.
4. Espinaca aceleran el metabolismo y, por lo mismo, queman grasa. Tienen efecto laxante y son las reinas de las verduras porque tienen altas dosis de calcio, hierro y vitaminas A, C y E.
5.Granos: (fríjoles, lentejas, garbanzos...) son extremadamente bajos en grasa comparados con las fuentes de proteína animal. También son ricos en carbohidratos, importantísimos para la energía diaria.
6. Manzana: rica en fibra: tiene pocas calorías y produce sensación de llenura. Su alta concentración de fibra soluble ayuda a prevenir las punzadas que ocasionan hambre. No contiene sodio, grasas saturadas ni colesterol.

Coca cola y Osteoporosis: La conexión de la Cola

Coca cola y Osteoporosis: La conexión de la Cola
Los expertos no están seguros de por qué beber gaseosas está vinculado a la osteoporosis. Puede ser simplemente que el sodio está desplazando a  las bebidas más saludables en nuestra dieta. Si usted es un alto consumidor  de Pepsi en  la comida  (o desayuno !) usted probablemente no bebe el vaso de leche o jugo de naranja  que contienen  los nutrientes  recomendados.
"Hay una relación entre las personas  que consumen alto contenido en sodio (que contienen las bebidas gaseosas) y el riesgo de fractura (osteoporosis) probablemente debido al hecho de que si consumen demasiado sodio,  consumen poca  leche", Robert Heaney, un profesor de medicina en la Universidad de Creighton en Omaha, Nebraska, y un experto reconocido a nivel nacional sobre la osteoporosis .Ha demostrado que las personas que consumen una gran cantidad de bebidas gaseosas y no beben tanto líquido nutritivo padecen mas osteoporosis que las que no consumen .
La conexión de la Cola
Investigadores de la Universidad Tufts, al estudiar miles de hombres y mujeres, encontró que las mujeres que bebían regularmente refrescos a base de cola - tres o más al día - tenían la densidad mineral ósea casi un 4% por debajo de lo normal , a pesar de que los investigadores controlaron el calcio y la ingesta de vitamina D. no asi las mujeres que bebían refrescos sin cola, como Sprite ,  no tenìan este problema de salud

Hermoso mantra sanador(Salud mental)

 

mantras son grupos de silabas sin significado, que se repiten una y otra vez, tantas veces sean necesarias . el mantra (el sonido es vibraciòn y toda vibraciòn es energìa) tiene el poder de enfocar la mente y producir cambios. nuestra mente y cuerpo se relajan por lo que podemos entrar en estados de meditaciòn profunda.
El  mantra  que aquì les dejo es usado para ajustar las  frecuencias del alma. De origen  " Sikh"  del kundalini yoga.
los Sikh son un grupo religioso de la India  , inspirado en las enseñanzas budistas  actualizada a los tiempos modernos .Logrando  un equilibrio entre  la vida mundana  y  la vida espiritual.
 

 

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Que es Metafisica?

En la antigua Grecia, trescientos años antes de Cristo se podía leer , con las sabias enseñanzas de Aristóteles en sus obras, por primera vez  la palabra
METAFISICA .Aristóteles fue discípulo de Platón y tambièn de Pitágoras,
(grandes filósofos)

La Metafísica es la ciencia, que sostiene la Sabiduría de todo lo que está más allá de lo percibido en los sub-planos sólido, líquido y gaseoso de la región física del plano físico cósmico. quiere decir todo aquello que no vemos pero que esta presente . todo lo que el hombre no puede percibir por los cinco sentidos y que sólo un aspecto de su mente iluminada puede comprender.

La divisiòn entre ser y apariencia causa el desarraigo metafísico(espiritual) y la consecuente crisis de valores que vivimos en la actualidad. La Voluntad, por ejemplo, es un principio metafísico lamentablemente en crisis.

El Cambio con el Dr. Wyne Dyer

 

 

 

Salud mental

El doctor Wayne Dyer es psicoterapeuta con doctorado en psicologìa ( dado por la universidad del estado de wayne) y escritor norteamericano autor de libros de autoayuda. inspirado en psicologìa humanista, psicoanalisis, psicologìa conductista y cognitiva. Cree en las posibilidades del desarrollo del ser humano mas allà de la normalidad . Personas sin limites desarrollando todo su potencial .

Algunas de sus obras son:
Construye tu destino,
En busca del equilibrio
La fuerza del creer

Algunas de sus frases son :
-El progreso y el desarrollo son imposibles si uno sigue haciendo las cosas tal y como siempre la has hecho.
-Cuando tu cambias la forma en la que ves las cosas , las cosas a las que tu vez , cambian

 Les dejo esta hermosa pelicula ,que nos enseña a como vivir mas felices....